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教你如何正確的補充日常所需維生素a

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教你如何正確的補充日常所需維生素a

發布日期:2019-05-16 作者:桐鄉市巨佳食品添加劑有限公司 點擊:

食物來源

維生素A是脂溶性物質。維生素A的消化與吸收需要礦物質和脂肪;

注意:在日常生活中補充維生素時,維生素A中的β胡蘿卜素較多被應用,因為β胡蘿卜素并無維生素A醇的潛在毒性,同時還有抗癌作用,有助于降低有害的膽固醇含量、并可減少心臟病的發生。

富含維生素A的食物

胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

注意:水果和蔬菜的顏色深淺并非是顯示含維生素A多寡的指標。

營養補品

維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的;另外一種是水溶性的,取自醋酸鹽或棕櫚油,適用于對油脂過敏的人,特別是為粉刺而煩惱的人。一般每日攝取量是5000~10000IU

維生素A酸(retin A),現在則用來治療和消除嚴重皺紋,且須有醫師處方才可購買。

維生素A

維生素A有兩種。一種是維生素A醇(retionl),是初始的維生素A形態(只存在于動物性食物中);另一種是胡蘿卜素(carotene),在體內轉變為維生素A的預成物質(provitaminA,可從植物性及動物性食物中攝取);維生素A的計量單位是USP單位(United States Pharmocopea)、IU單位(International Units)、RE單位(Retinol Equivalents)等3種。

一般作用

防止夜盲癥和視力減退,有助于對多種眼疾的治療(維生素A可促進眼內感光色素的形成);

有抗呼吸系統感染作用;

有助于免疫系統功能正常;

生病時能早日康復;

能保持組織或器官表層的健康;

有助于祛除老年斑;

促進發育,強壯骨骼,維護皮膚、頭發、牙齒、牙床的健康;

外用有助于對粉刺、膿包、癤瘡,皮膚表面潰瘍等癥的治療;

有助于對肺氣腫、甲狀腺機能亢進癥的治療。

正常需要

維生素A可貯藏于體內,并不需要每日補給;

對維生素A的建議每日攝取量,就一般成年男性而言,1000RE(或5000IU)即可防止不足,女性則需要800RE(4000IU)。在懷孕期間,建議攝取量并不建議增加,但如果您是哺乳的媽媽,在前6個月中可額外增加500RE(或2500IU),而在之后的6個月減為額外攝取400 RE(或2000 IU)。

維生素A防治呼吸道感染

維生素A是構成視網膜感光色素(尤其是視桿細胞的視紫紅質)的成分,主要作用是維持暗光下的視覺功能。其另一個功能是保持呼吸道黏膜上皮完整,對小兒呼吸道黏膜具有重要的保護作用。它還能增強機體的免疫力

維生素a食物:動物肝臟、蛋黃、奶油和魚肝油中天然維生素A含量較高;在植物性食品中,深 顏色(紅、黃、綠色)的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。

桐鄉市巨佳食品添加劑有限公司產品包括維生素及其衍生物、礦物質、氨基酸、植物提取物、進口乳制品等百余個品種。銷售網絡覆蓋全國各地。本公司不僅能為廣大客戶提供高品質的產品和服務,更主要的是可以幫助您解決生產中的技術問題。如果想了解維生素a作用維生素a價格可聯系:13356058388。

維生素a攝取量

本文網址:http://jtsmsc.com/news/362.html

關鍵詞:補充維生素a食物,富含維生素a的食物,維生素A的消化

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